Вопрос - ответ
Есть вопросы? Задайте их.

Что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний?

Факторы риска:

  • высокое артериальное давление;
  • возраст: мужчины старше 40 лет, женщины старше 50 лет;
  • психоэмоциональные нагрузки;
  • сердечно-сосудистые заболевания у близких родственников;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • общий холестерин более 5,5 ммоль/л;
  • курение.

Почему необходима активная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

  • Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной внезапной смерти, а также становятся причиной потери трудоспособности.
  • Основная патология — атеросклероз: может бессимптомно развиваться на протяжении многих лет и обычно прогрессирует со временем.
  • Инфаркт миокарда, инсульт часто происходят внезапно, поэтому многие терапевтические вмешательства являются неэффективными. Следовательно, необходимо уделять большое внимание профилактическим мероприятиям.
  • Большинство случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний связано с образом жизни и психофизиологическими факторами, которые пациент в состоянии изменять и контролировать.
  • Уменьшение количества факторов риска убедительно демонстрирует снижение заболеваемости и смертности у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Основные правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

  • Соблюдайте диету. Правильно подобранная диета способствует нормализации массы тела, артериального давления, липидного обмена; она контролирует уровень глюкозы в крови и снижает вероятность возникновения тромбоза:
    • предпочтительны овощи и фрукты, неочищенные злаки и хлеб грубого помола, молочные продукты с низким содержанием жира, обезжиренные диетические продукты, постное мясо и рыба (рыбий жир и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты обладают специфическими защитными свойствами);
    • общее потребление жиров не должно превышать 30 % суточной калорийности, доля насыщенных жиров не должна превышать треть от общего потребления жиров.
  • Проявляйте физическую активность: физические упражнения существенно укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется ежедневная 30-минутная прогулка, велосипед, плавание, бег трусцой и т.п.
  • Следите за артериальным давлением.
  • Контролируйте уровень липидов крови. В целом уровень общего холестерина плазмы крови должен быть не выше, а лучше – ниже 5,2 ммоль/л: при более высоких цифрах существенно повышается риск возникновения сердечно-сосудистой патологии.
  • При сахарном диабете держите под контролем уровень сахара в крови. Сахарный диабет и сахароснижающие лекарственные средства зачастую провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Откажитесь от курения.
  • Регулярно принимайте БАД, снижающие риск возникновения и развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Тест

Оцените для себя риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы

Весь сайт